Il Jang est généralement considéré comme le Poomse de base et est souvent le premier que les débutants apprennent. Il se compose de 19 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique.
Le Poomse 1 Il Jang est conçu pour aider les débutants à développer leur équilibre, leur coordination, leur vitesse et leur contrôle du corps. Il est également utilisé pour aider à renforcer la discipline et la concentration mentale. En apprenant les mouvements du Poomse 1 Il Jang, les pratiquants de Taekwondo peuvent acquérir une compréhension de base des principes du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat.
Aussi connu sous le nom de “Ee Jang“, il est plus avancé que le Poomse 1 Il Jang, mais il reste accessible aux pratiquants de niveau débutant et intermédiaire.
Le Poomse 2 se compose de 26 mouvements.
Il met l’accent sur l’équilibre, la coordination, la vitesse et le contrôle du corps, tout en ajoutant des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés et les techniques de retournement. En apprenant les mouvements du Poomse 2, les pratiquants de Taekwondo peuvent améliorer leur force, leur agilité et leur souplesse, tout en développant leur capacité à combiner différentes techniques de manière fluide et efficace.
Le Poomse 2 est également utilisé pour aider les pratiquants à améliorer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat.
Connu sous le nom de “Sam Jang“, il est plus avancé que les Poomse 1 Il Jang et 2 Ee Jang, et est destiné aux pratiquants de niveau intermédiaire et avancé.
Le Poomse 3 se compose de 20 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique. Les mouvements comprennent des techniques de coups de poing, de coups de pied, de blocages et de déplacements, ainsi que des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés et les techniques de rotation.
Il met l’accent sur la coordination, l’équilibre, la vitesse et le contrôle du corps, tout en ajoutant des techniques plus avancées qui nécessitent une plus grande force et une plus grande souplesse. En apprenant les mouvements du Poomse 3, les pratiquants de Taekwondo peuvent améliorer leur technique et leur condition physique, ainsi que leur capacité à combiner différentes techniques de manière fluide et efficace.
Le Poomse 3 est également utilisé pour aider les pratiquants à développer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes de base du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat. Il est souvent utilisé dans les compétitions de Taekwondo pour évaluer les compétences des pratiquants de niveau intermédiaire et avancé.
Aussi connu sous le nom de “Sa Jang“, il est considéré comme l’un des Poomse les plus avancés et est destiné aux pratiquants de niveau avancé.
Le Poomse 4 se compose de 28 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique. Les mouvements comprennent des techniques de coups de poing, de coups de pied, de blocages et de déplacements, ainsi que des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés, les techniques de rotation et les techniques de déséquilibre.
Il met l’accent sur la coordination, l’équilibre, la vitesse et le contrôle du corps, tout en ajoutant des techniques plus avancées qui nécessitent une grande force, une grande souplesse et une grande agilité. En apprenant les mouvements du Poomse 4, les pratiquants de Taekwondo peuvent améliorer leur technique et leur condition physique, tout en développant leur capacité à combiner différentes techniques de manière fluide et efficace.
Le Poomse 4 est également utilisé pour aider les pratiquants à développer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes de base du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat. Il est souvent utilisé dans les compétitions de Taekwondo pour évaluer les compétences des pratiquants de niveau avancé.
Connu sous le nom de “O Jang“, il est destiné aux pratiquants de niveau avancé et est considéré comme l’un des Poomse les plus difficiles à maîtriser.
Le Poomse 5 se compose de 20 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique. Les mouvements comprennent des techniques de coups de poing, de coups de pied, de blocages et de déplacements, ainsi que des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés, les techniques de rotation et les techniques de déséquilibre.
Le Poomse 5 met l’accent sur la coordination, l’équilibre, la vitesse et le contrôle du corps, tout en ajoutant des techniques plus avancées qui nécessitent une grande force, une grande souplesse et une grande agilité. Les mouvements sont plus complexes et plus rapides que ceux des Poomsae précédents, et nécessitent une grande précision et une grande discipline pour être exécutés correctement.
Il est également utilisé pour aider les pratiquants à développer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes de base du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat. Il est souvent utilisé dans les compétitions de Taekwondo pour évaluer les compétences des pratiquants de niveau avancé. En pratiquant régulièrement le Poomse 5, les pratiquants peuvent améliorer leur condition physique et leur technique, tout en développant leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression.
Connu sous le nom de “Yuk Jang“, il est destiné aux pratiquants de niveau avancé et se caractérise par des mouvements rapides et puissants.
Le Poomse 6 se compose de 25 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique. Les mouvements comprennent des techniques de coups de poing, de coups de pied, de blocages et de déplacements, ainsi que des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés, les techniques de rotation et les techniques de déséquilibre.
Le Poomse 6 met l’accent sur la coordination, l’équilibre, la vitesse et le contrôle du corps, tout en ajoutant des techniques plus avancées qui nécessitent une grande force, une grande souplesse et une grande agilité. Les mouvements sont plus rapides et plus dynamiques que ceux des Poomse précédents, et nécessitent une grande précision et une grande discipline pour être exécutés correctement.
Le Poomse 6 est également utilisé pour aider les pratiquants à développer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes de base du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat. Il est souvent utilisé dans les compétitions de Taekwondo pour évaluer les compétences des pratiquants de niveau avancé.
En pratiquant régulièrement le Poomse 6, les pratiquants peuvent améliorer leur condition physique et leur technique, tout en développant leur capacité à réagir rapidement et efficacement dans un contexte de combat. Ils peuvent également développer leur confiance en eux-mêmes et leur capacité à gérer la pression et le stress.
Aussi connu sous le nom de “Chil Jang“, il est destiné aux pratiquants de niveau avancé et se caractérise par des mouvements complexes et fluides.
Le Poomse 7 se compose de 28 mouvements, qui sont effectués dans un ordre spécifique. Les mouvements comprennent des techniques de coups de poing, de coups de pied, de blocages et de déplacements, ainsi que des techniques plus avancées telles que les coups de pied sautés, les techniques de rotation et les techniques de déséquilibre.
Le Poomse 7 met l’accent sur la coordination, l’équilibre, la fluidité et la précision des mouvements. Les pratiquants doivent être en mesure de coordonner leur respiration avec leurs mouvements et d’exécuter chaque technique avec un contrôle total de leur corps. Les mouvements sont plus longs et plus complexes que ceux des Poomsae précédents, et nécessitent une grande concentration et une grande discipline pour être exécutés correctement.
Le Poomse 7 est également utilisé pour aider les pratiquants à développer leur discipline mentale et leur concentration, ainsi que leur compréhension des principes de base du Taekwondo et de la façon dont ils s’appliquent dans un contexte de combat. Il est souvent utilisé dans les compétitions de Taekwondo pour évaluer les compétences des pratiquants de niveau avancé.
En pratiquant régulièrement le Poomse 7, les pratiquants peuvent améliorer leur condition physique et leur technique, tout en développant leur capacité à maintenir un état de calme et de concentration, même dans des situations stressantes. Ils peuvent également développer leur sens de l’esthétique et leur appréciation de la beauté et de la grâce des mouvements du Taekwondo.
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